德牧是早上喂多？
的10倍。所以早晨喂少吃固然不会腹泻，但营养物质可能就不能充分吸收。另外，早晨起来人刚从睡眠中清醒过来，肠胃还没有完全调整正常，而且体内各种胃黏膜分泌也不完全（刚刚醒来就进食的话特别容易胃溃疡），如果这时候进食，即使再少有营养的东西也是吸收不了的。所以要适当地节食，养成少吃多餐的习惯。特别是在刚刚醒来时候，不能吃过甜、过酸、过辣、过热、过冷的东西，特别是要节制冷饮。否则的话，吃什么都不吸收。其实生活中有许多人不这样，尤其老人，早晨起来不吃也不喝：“早饭呢，六点要来太极拳；早饭呢，要走路；早饭呢，要读报”……是早饭不重要，还是早起锻炼比健康更重要？所以，奉劝大家还是饭后喝一杯牛奶好，这样既不会肥胖，又对健康有利！ 晚上什么时候吃最好呢？其实中午吃饭时，身体各项机能都开始旺盛活动，晚上如果吃东西，就会在胃及十二指肠壁中形成食物堆积。由于人体胃内的食物体积占胃内空间的比例很少，其余绝大部分都是消化液，胃本身有收缩和扩张的功能，所以，吃得过饱，胃就不能收缩，胃不能收缩就会产生胀气，人体就会感到发闷，发闷就会喘气不畅，呼吸就会急促，血液循环就会加快，心跳就会加快，大量血液就会冲到头部，血黏稠度就会增高，就会容易诱发心脑血管疾病！ 过松，就会引起消化不良、腹痛和腹胀。吃得过饱还有行食积、化水湿的弊处：饱食易使人体产生的内热过多，由于内热，使人容易上火、便秘、腹胀、腹泻等；饱食后，人体的胃黏膜和肛门周围的蛋白质分泌过多，食物在胃内停留太久，就难以消化，反之，消化吸收的功能就减弱了。在肛门周围，蛋白质分泌物就会覆盖肛门，这就为细菌的滋生提供了良好场所，细菌一旦侵入人体，就会出现各种疾病。